Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 124 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

cebuli
20 g
ząbek czosnku
1
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 g
pomidora pokrojonego na kawałki
150 g
150 g krojonych pomidorów, z puszki
wody
350 g
oliwy z oliwek
10 g
ryżu brązowego
30 g
soli
1 - 2 szczypty
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
liść laurowy, suszony
1
fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
150 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 364.4 kcal / 1524.5 kJ

Πρωτεΐνη 30.8 g

Λιπαρά 12.2 g

Υδατάνθρακες 32.7 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Νάτριο 331.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rosół na wołowinie

Rosół na wołowinie

2ωρ. 15 λεπτ.

Rosół drobiowy

Rosół drobiowy

2ωρ. 15 λεπτ.

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

30 λεπτ.

Chłodnik litewski

Chłodnik litewski

2ωρ. 15 λεπτ.

Zupa z rukoli

Zupa z rukoli

35 λεπτ.

Koreański ramen z tofu

Koreański ramen z tofu

50 λεπτ.

Zupa krem z kurek

Zupa krem z kurek

40 λεπτ.

Solanka z mięsem

Solanka z mięsem

2ωρ.

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40 λεπτ.

Zupa miso z warzywami

Zupa miso z warzywami

30 λεπτ.

Soczewicówka

Soczewicówka

50 λεπτ.

Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem

Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων