Συσκευές & Αξεσουάρ
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
50 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
¼ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
-
140 g wody
-
15 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół15 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
40 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1365.8 mg
Πρωτεΐνη
17.2 g
Θερμίδες
2034.2 kJ /
486.2 kcal
Λιπαρά
25.6 g
Φυτικές ίνες
8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.7 g
Υδατάνθρακες
51.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMakaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 λεπτ.
Kalarepa à la ryba po grecku
50 λεπτ.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 λεπτ.
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1ωρ.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 λεπτ.
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 λεπτ.
Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem
50 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Marokański kuskus z warzywami
50 λεπτ.
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1ωρ. 45 λεπτ.
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 λεπτ.
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 λεπτ.