Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

4.2 150 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

liści bazylii, świeżych
5 - 6
ząbek czosnku
1
oliwy z oliwek
10 g
pomidor (ok. 130 g), pokrojony na kawałki
1
130 g krojonych pomidorów, z puszki
wody
170 g
oregano, suszonego
1 szczypta
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
papryki słodkiej, mielonej
1 szczypta
pieprzu cayenne, mielonego
1 szczypta
makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle lub penne, o czasie gotowania 8-10 min
60 g
zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
20 g
20 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
słonecznika łuskanego
1 łyżka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 383.2 kcal / 1603.4 kJ

Πρωτεΐνη 10 g

Λιπαρά 15.7 g

Υδατάνθρακες 51.8 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Νάτριο 912.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 λεπτ.

Omlet grecki

Omlet grecki

35 λεπτ.

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1ωρ.

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35 λεπτ.

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1ωρ.

Wegańskie chili z batatami i fasolą

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 λεπτ.

Wegańskie "chili con carne"

Wegańskie "chili con carne"

1ωρ.

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 λεπτ.

Pęczotto z bobem i cukinią

Pęczotto z bobem i cukinią

1ωρ.

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

1ωρ. 20 λεπτ.

Zapiekany biały ser z jabłkami

Zapiekany biały ser z jabłkami

55 λεπτ.

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων