Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)

Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 72ωρ. 30 λεπτ.
4 porciones

Υλικά

Cebollas fermentadas (al menos dos días antes)
  • de cebolla morada
    300 g
  • de agua
    500 g
  • de sal
    10 g
Ensalada de atún y aguacate
  • pepino partido por la mitad a lo largo
    1
  • de atún enlatado en aceite o salmuera, escurrida
    250 g
  • de vinagre
    3 cda
  • de aceite de oliva
    3 cda
  • aguacate en dados (aprox. 2-3 cm)
    1
  • de semillas de girasol
    2 cdas
  • de berros
    3 cdas
  • de albahaca solo las hojas
    3 ramitas
  • de menta fresca solo las hojas
    3 ramitas
    3 ramitas de perejil fresco, solo las hojas
  • de sal al gusto
    3 g
  • de pimienta negra recién molida al gusto
    ½ cdita

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 325.6 kcal / 1362.4 kJ
Πρωτεΐνη 20.6 g
Λιπαρά 23.5 g
Υδατάνθρακες 9.5 g
Φυτικές ίνες 4.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g
Νάτριο 1534.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων