Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

4.7 532 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    ½ pęczka
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • curry, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • oleju
    20 g
  • papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    300 g
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • wody
    900 g
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • śmietana, 18% tłuszczu do dekoracji
    crème fraîche, min. 30% tłuszczu, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 194 kcal / 811.8 kJ
Πρωτεΐνη 9.8 g
Λιπαρά 4.1 g
Υδατάνθρακες 32 g
Φυτικές ίνες 6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g
Νάτριο 619.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων