
Συσκευές & Αξεσουάρ
Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
2 gousses d'ail
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100 g d'oignon coupé en deux
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100 g de poivron rouge en quartiers
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25 g d'huile d'olive
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½ c. à café de paprika
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150 g de tomates fraiches ou en conserve, en morceaux (2 cm)
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200 g de chorizo en tranches (1,5 cm)
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
600 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes
-
1 c. à café de jus de citron
-
400 g de pois chiches en conserve
-
200 g de cœurs d'artichaut en conserve ou congelés
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150 g de pâtes sèches courtes, type ditalini ou risoni
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½ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
-
½ c. à café de persil frais haché
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
560 kcal /
2342.9 kJ
Πρωτεΐνη
24.4 g
Λιπαρά
28.2 g
Υδατάνθρακες
53.5 g
Φυτικές ίνες
9.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.4 g
Νάτριο
1246.2 mg
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