Poke bowl alto en proteínas

Poke bowl alto en proteínas

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porciones

Υλικά

huevos
4
agua hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
de hojas de cilantro más para decorar
5 g
diente de ajo
1
aguacate Sólo carne
1
de yogur griego
40 g
de leche
40 g
de proteína en polvo (προαιρετικό πεδίο) llano
2 cda
de aceite de oliva
40 g
de jugo de limón amarillo
30 g
de sal
1 cdita
de paprika
¼ cdita
de pimienta negra molida
¼ cdita
cebolla morada
1
de cebada perlada
300 g
de agua
700 g
de caldo de verduras en pasta
1 cdita
de kale
100 g
de garbanzo blanco, enlatado escurrido
250 g
de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
200 g
de queso feta desmenuzado
100 g
de pepitas de calabaza
50 g

Διατροφή ανά 4 porciones

Θερμίδες 2928.2 kcal / 12251.5 kJ

Πρωτεΐνη 114.2 g

Λιπαρά 130.7 g

Υδατάνθρακες 349.5 g

Φυτικές ίνες 89.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 35.2 g

Νάτριο 4296.6 mg

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