Buckwheat Crêpes

Buckwheat Crêpes

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 portions

Υλικά

Crêpes

Gruyère cheese cut into pieces
7 oz
buckwheat flour
6 oz
chia seeds
1 tbsp
hemp seeds
1 tbsp
salt
1 tsp
large eggs
2
unsweetened almond milk
19 oz
oil to fry

Assembly

Black Forest ham
12 slices
baby spinach (προαιρετικό πεδίο)
3 oz
large eggs
12
ground black pepper to season

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 768.4 mg

Πρωτεΐνη 21.9 g

Θερμίδες 1244.1 kJ / 297.3 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Healthy Happy Gut 11 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten Free Banana Oat Waffles

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 λεπτ.

Pineapple Spinach and Orange Juice

Pineapple Spinach and Orange Juice

10 λεπτ.

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

35 λεπτ.

Buckwheat Pancakes

Buckwheat Pancakes

40 λεπτ.

Steamed Banana Muffins

Steamed Banana Muffins

30 λεπτ.

Fluffy Baked Omelet

Fluffy Baked Omelet

35 λεπτ.

Strawberry Cinnamon Rolls

Strawberry Cinnamon Rolls

4ωρ. 15 λεπτ.

Breakfast Protein Smoothie

Breakfast Protein Smoothie

5 λεπτ.

Protein Boosted Waffles

Protein Boosted Waffles

25 λεπτ.

Boiled Egg Mode

Boiled Egg Mode

20 λεπτ.

Grape Jelly

Grape Jelly

50 λεπτ.

Two Second Breakfast

Two Second Breakfast

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων