
Συσκευές & Αξεσουάρ
Ragoût de poulet colombien
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.
10 portions
Υλικά
-
200 g de manioc en cubes (1 cm) (voir "Conseil(s)")
-
1200 g de pommes de terre (8 pommes de terre env.), en cubes (1 cm)
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800 g d'épis de maïs cuits coupés en tronçons (5 cm)
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100 g de chorizo coupé en morceaux (1 cm)
-
4 oignons jaunes coupés en deux
-
6 gousses d'ail
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50 g de ciboule hachée
-
60 g d'huile d'olive
-
1600 g de cuisses de poulet, avec os et peau
-
800 g de concassé de tomates en conserve
-
500 g d'eau
-
1 cube de bouillon de poule émietté
-
½ c. à café de graines de cumin
-
1 c. à café de graines de coriandre
-
2 c. à café de sel
-
2 c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café d'origan déshydraté
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2 c. à soupe de concentré de tomate
-
2 c. à café de paprika fumé, moulu
-
10 g de coriandre fraîche ciselée
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
741.9 kcal /
3104.2 kJ
Πρωτεΐνη
37.7 g
Λιπαρά
37.6 g
Υδατάνθρακες
68.5 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Νάτριο
784.4 mg
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