
Συσκευές & Αξεσουάρ
Ragoût de poulet colombien
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.
10 portions
Υλικά
-
de manioc en cubes (1 cm) (voir "Conseil(s)")200 g
-
de pommes de terre (8 pommes de terre env.), en cubes (1 cm)1200 g
-
d'épis de maïs cuits coupés en tronçons (5 cm)800 g
-
de chorizo coupé en morceaux (1 cm)100 g
-
oignons jaunes coupés en deux4
-
gousses d'ail6
-
de ciboule hachée50 g
-
d'huile d'olive60 g
-
de cuisses de poulet, avec os et peau1600 g
-
de concassé de tomates en conserve800 g
-
d'eau500 g
-
cube de bouillon de poule émietté1
-
de graines de cumin½ c. à café
-
de graines de coriandre1 c. à café
-
de sel2 c. à café
-
de poivre moulu2 c. à café
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de concentré de tomate2 c. à soupe
-
de paprika fumé, moulu2 c. à café
-
de coriandre fraîche ciselée10 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
741.9 kcal /
3104.2 kJ
Πρωτεΐνη
37.7 g
Λιπαρά
37.6 g
Υδατάνθρακες
68.5 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Νάτριο
784.4 mg
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