Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

4.5 591 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Stück

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Avocados reif, in Stücken
2
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Öl
15 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
120 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
265 g
rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
40 g
Tahin
30 g
Naturjoghurt
70 g
Chiliflocken, getrocknet
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Weizentortillas groß
4
4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 518 kcal / 2167 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 29 g

Υδατάνθρακες 58 g

Φυτικές ίνες 15 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 1406 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Let's Wrap! 6 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 λεπτ.

Bananen-Schoko-Pancakes

Bananen-Schoko-Pancakes

35 λεπτ.

Original Neapolitanische Pizza

Original Neapolitanische Pizza

9ωρ.

Focaccia mit Kirschtomaten

Focaccia mit Kirschtomaten

2ωρ. 45 λεπτ.

Soja-Gulasch mit Serviettenknödel

Soja-Gulasch mit Serviettenknödel

1ωρ. 25 λεπτ.

Spargel-Quiche

Spargel-Quiche

1ωρ. 10 λεπτ.

Pad Thai

Pad Thai

40 λεπτ.

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

1ωρ. 45 λεπτ.

Sommerlicher Kartoffelsalat

Sommerlicher Kartoffelsalat

3ωρ.

Ziegenkäse-Walnuss-Omelette

Ziegenkäse-Walnuss-Omelette

30 λεπτ.

Bärlauchknödel mit Tomatensugo

Bärlauchknödel mit Tomatensugo

1ωρ. 10 λεπτ.

Gegrillte Avocado mit pikantem Tomatenkompott

Gegrillte Avocado mit pikantem Tomatenkompott

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων