High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.3 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 Portionen

Υλικά

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (προαιρετικό πεδίο)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1075 mg

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 3092 kJ / 739 kcal

Λιπαρά 33 g

Φυτικές ίνες 23 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 89 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Veggie Protein-Kicks 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tagliatelle mit Schwammerlragout und Salbeipesto

35 dk

Tomaten-Melonen-Sauce

45 dk

Kukuruz mit Zitronen-Kapern-Butter und Erdäpfeln

45 dk

Sommerlicher Kartoffelsalat

3sa

Flammkuchen mit Roter Bete und Pflaumen

45 dk

Walnuss-Pilz-Patties

30 dk

Käsefondue

15 dk

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2sa

Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)

40 dk

Roggenfladen mit pochiertem Ei

1sa 30 dk

Steirerkrapfen mit Bohnen-Sauerkraut

1sa

Käse-Omelette mit Spinat

30 dk

Εμφάνιση όλων