Αναζήτηση
Eggs Benedict and corn muffins

Eggs Benedict and corn muffins
4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • raw cashews
    190 g
  • hot water to soak
Muffins
  • coconut oil plus extra to grease
    35 g
  • chia seeds
    25 g
  • pumpkin flesh cut into pieces (1 cm)
    125 g
  • sun-dried tomatoes
    4
  • water
    60 g
  • fresh English spinach
    200 g
  • fresh long red chilli cut into pieces
    ¾
  • zucchini grated
    120 g
  • spring onion/green onion trimmed, cut into pieces
    ½
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • egg
    1
  • polenta
    110 g
  • almond meal
    80 g
  • tapioca starch
    15 g
  • gluten free baking powder
    ⅛ tsp
  • sea salt
    ¼ tsp
  • rice milk
    180 g
Poached eggs
  • eggs
    8
  • water
    1700 g
  • white vinegar
    50 g
Cashew hollandaise
  • lemon zested, no white pith and juiced
    ½
  • rice milk
    200 g
  • ground turmeric
    ¾ tbsp
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • white wine vinegar
    1 tsp
  • coconut oil
    20 g
  • ground smoked paprika to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 459.6 mg
Πρωτεΐνη 31.5 g
Θερμίδες 3391.7 kJ / 810.6 kcal
Λιπαρά 59.2 g
Φυτικές ίνες 9.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 20.5 g
Υδατάνθρακες 46.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

A taste of Gwinganna 11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
American-style pancakes

American-style pancakes

4.6(1.2K)

45 λεπτ.

Mocha-iced coffee

Mocha-iced coffee

4.2(55)

5 λεπτ.

Pikelets

Pikelets

4.7(329)

35 λεπτ.

Shakshuka

Shakshuka

4.8(575)

50 λεπτ.

Blueberry jam

Blueberry jam

4.8(23)

35 λεπτ.

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

4.9(64)

50 λεπτ.

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(32)

1ωρ. 25 λεπτ.

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.1(34)

20 λεπτ.

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

4.1(17)

2ωρ. 30 λεπτ.

Blueberry brioche buns

Blueberry brioche buns

4.4(58)

1ωρ. 50 λεπτ.

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

4.7(87)

30 λεπτ.

Pea shakshuka with bacon dust

Pea shakshuka with bacon dust

4.8(12)

55 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων