
Συσκευές & Αξεσουάρ
Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
8 μερίδες
Υλικά
-
καρύδια, κομμένα στη μέση170 γρ.
-
μανιτάρια πορτομπέλο, φρέσκα χωρίς τα κοτσάνια και το μαύρο εσωτερικό τους μέρος, κομμένα σε κομμάτια230 γρ.
-
μαργαρίνη βέγκαν90 γρ.
-
καστανό ρύζι, βρασμένο (βλ. συμβουλή)370 γρ.
-
νιφάδες βρώμης90 γρ.
-
μαγιονέζα βέγκαν30 γρ.
-
σάλτσα σόγιας Tamari1 κ.σ.
-
παντζάρι τριμμένο1 κ.σ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
σκόρδο σε σκόνη1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
φυτικό λάδι για το τηγάνισμα
-
μαγιονέζα βέγκαν για το σερβίρισμα
-
μουστάρδα για το σερβίρισμα
-
μαρούλι για το σερβίρισμα
-
ντομάτα σε φέτες, για το σερβίρισμα
-
κόκκινο κρεμμύδι σε ροδέλες, για το σερβίρισμα
-
ψωμάκια για μπέργκερ για το σερβίρισμα8
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
435 kcal /
1820 kJ
Πρωτεΐνη
12 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
43 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Νάτριο
1014 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Βέγκαν-νηστίσιμα
11 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΜαύρα σπαγγέτι με γαρίδες
Ninguna valoración
Παστουρμαδόπιτα
50min
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1h
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
Ninguna valoración
Ψητό ρυζόγαλο με μήλα
1h 45min
Φριτάτα καπρέζε
30min
Φοντύ τυριών
25min
Σούπα λαχανικών με κοτόπουλο και ρύζι
Ninguna valoración
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45min
Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι
12h 45min
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
45min
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
1h 15min