
Συσκευές & Αξεσουάρ
Schnelles Hirsotto
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Hartkäse (z.B. Parmesan oder Montello), in Stücken60 g
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Süßkartoffeln geschält, in Stücken250 g
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Zwiebeln geschält, halbiert80 - 100 g
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Goldhirse360 g
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Wasser850 g
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Paprika, edelsüß, geräuchert½ TL
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Salz nach Geschmack½ TL
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Pfeffer, gemischt, frisch gemahlen etwas mehr zum Abschmecken2 Prisen
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (siehe Tipp)2 - 3 TL
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Schlagobers125 g
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Kürbiskernöl1 TL
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frische Kräuter, gemischt zum Garnieren
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
571 kcal /
2389 kJ
Πρωτεΐνη
16 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
80 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Νάτριο
297 mg
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