Aromatyczne biryani z soczewicą

Aromatyczne biryani z soczewicą

3.9 31 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
1 porcja

Υλικά

  • wody
    1200 g
  • zielonej soczewicy, suszonej
    90 g
  • kaszy bulgur
    40 g
  • pora tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
    50 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    110 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 szczypty
  • papryki ostrej, mielonej
    2 szczypty
  • pieprzu cayenne, mielonego
    2 szczypty
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 szczypty
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 707.1 kcal / 2958.7 kJ
Πρωτεΐνη 28.9 g
Λιπαρά 21.7 g
Υδατάνθρακες 105.3 g
Φυτικές ίνες 18.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g
Νάτριο 409.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων