
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
różyczek kalafiora250 g
-
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia1 szczypta
-
cebuli25 g
-
ząbka czosnku½
-
korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry1 kawałek
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia10 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę30 g
-
cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)50 g
-
fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki130 g
-
wody30 g
-
curry, mielonego2 szczypty
-
mleczka kokosowego100 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
546.2 kcal /
2285.3 kJ
Πρωτεΐνη
38 g
Λιπαρά
28.2 g
Υδατάνθρακες
26.6 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
16.5 g
Νάτριο
737.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety po myśliwsku
1ωρ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Wołowina z pieczarkami
30 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1ωρ. 20 λεπτ.
Pikantny kurczak z kokosowym ryżem
1ωρ. 25 λεπτ.
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1ωρ. 30 λεπτ.
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1ωρ. 40 λεπτ.
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 λεπτ.
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)
1ωρ. 15 λεπτ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Kofty z indyka z sosem tahini
30 λεπτ.