
Συσκευές & Αξεσουάρ
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
de cheddar coupé en morceaux50 g
-
d'huile d'olive40 g
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gousse d'ail2
-
de gingembre frais en tranches (2 mm)10 - 15 g
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d'oignons rouges en tranches150 g
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de courgette en julienne150 g
-
de carottes en julienne150 g
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piment vert frais en tranches1
-
de sel4 - 6 pincées
-
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées300 g
-
de poivre moulu1 pincée
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de tomates cerise coupées en deux100 g
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de sucre en poudre1 pincée
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d'eau500 g
-
cube de bouillon de légumes émietté1
La polenta
-
de lait500 g
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de polenta (environ 4-5 minutes de cuisson)200 g
-
de beurre coupé en morceaux60 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
479.7 kcal /
2007.1 kJ
Πρωτεΐνη
20.9 g
Λιπαρά
33.4 g
Υδατάνθρακες
25.3 g
Φυτικές ίνες
3 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.2 g
Νάτριο
888.1 mg
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