
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
200 g truskawek, świeżych przekrojonych na pół
-
100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilosó do oprószenia
-
70 g oliwy z oliwek plus 1 tyzka do gotowania
-
400 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 1 cm kostkę
-
2 ząbki czosnku
-
20 g bazylii, świeżej tylko liscie, plus dodatkowa ilos do dekoracji
-
2 łyżki migdałów, w słupkach plus dodatkowa ilosc do dekoracji
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
184.4 mg
Πρωτεΐνη
39.7 g
Θερμίδες
2275.2 kJ /
543.8 kcal
Λιπαρά
24.8 g
Φυτικές ίνες
6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Υδατάνθρακες
41.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

BEZ LAKTOZY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyż z kurczakiem i pieczarkami
30 λεπτ.
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1ωρ.
Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami
1ωρ.
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 λεπτ.
Ziemniaki z fasolką, szynką i sosem berneńskim
1ωρ.
Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro
55 λεπτ.
Pieczeń nadziewana serem ze szpinakiem
1ωρ. 15 λεπτ.
Pulpety z sosem cebulowo-migdałowym
50 λεπτ.
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40 λεπτ.
Zapiekanka pasterska (shepherd's pie)
2ωρ. 35 λεπτ.
Potrawka z żeberek i ziemniaków w piwnym sosie
1ωρ. 30 λεπτ.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1ωρ.