Muffin pan chorizo frittatas

Muffin pan chorizo frittatas

4.1 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

12 portions

Υλικά

chorizo cut into pieces (1-2 cm)
120 g
red onion thinly sliced
120 g
capsicum diced
200 g
broccoli broken into small florets (1 cm)
200 g
Manchego or Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
120 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
80 g
eggs
12
pouring (whipping) cream
120 g
milk
70 g
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Tomato relish

red onion
80 g
garlic clove
1
extra virgin olive oil
2 tbsp
cherry tomatoes cut into halves
250 g
balsamic vinegar
2 tsp
brown sugar
3 tsp
sea salt
¼ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 430 mg

Πρωτεΐνη 16.6 g

Θερμίδες 1314.9 kJ / 314.3 kcal

Λιπαρά 21.5 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g

Υδατάνθρακες 16.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Savoury herb baked ricotta

2ωρ. 40 λεπτ.

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2ωρ. 20 λεπτ.

Apricot and carrot bliss balls

1ωρ. 20 λεπτ.

Beetroot and avocado eggs

88ωρ.

BBQ chicken winglets

1ωρ. 15 λεπτ.

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1ωρ. 50 λεπτ.

Pre-workout no-bake coconut bars

3ωρ. 15 λεπτ.

Puffed quinoa, almond and honey bars

3ωρ. 10 λεπτ.

Matcha baked oats

40 λεπτ.

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2ωρ. 15 λεπτ.

Chocolate and peanut protein bombs

50 λεπτ.

Cheeseburger sliders

2ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων