Συσκευές & Αξεσουάρ
Layered veggie-loaded pesto pasta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
pepitas50 g
-
pine nuts plus extra to serve50 g
-
lemon zested and juiced, plus extra juice to serve1
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm) or 1½ tbsp nutritional yeast flakes, plus extra to serve50 g
-
garlic cloves3
-
can cannellini beans rinsed and drained400 g
-
fresh basil leaves only40 g
-
fresh baby spinach leaves60 g
-
sea salt1 ¼ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
lemon juice only1
-
extra virgin olive oil80 g
-
water80 g
-
boiling water1700 g
-
broccoli cut into small florets1
-
asparagus trimmed and cut into thirds2 bunches
-
frozen peas120 g
-
dried spelt pasta spirals250 g
-
rocket leaves to serve60 g
-
cherry tomatoes cut into halves250 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
597.3 mg
Πρωτεΐνη
17.8 g
Θερμίδες
1722.7 kJ /
411.7 kcal
Λιπαρά
18.9 g
Φυτικές ίνες
9.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Υδατάνθρακες
39 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSteamed eggplant and ricotta lasagne
1h 25min
Risotto with zucchini and prawns
1h 15min
Ricotta gnocchi
2h
Lemon-flavored zucchini and spring onion risotto
40min
Baked salmon sushi cups
30min
Chilli chicken and greens in coconut broth
50min
One pot pasta with chorizo (open bowl)
35min
Udon with chicken and mushrooms
50min
Chicken with almonds
45min
Spaghetti carbonara (TM7)
40min
Pad Thai
1h
Chicken Caprese pasta salad
25min