
Συσκευές & Αξεσουάρ
Σουφλέ με κολοκυθάκια
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 μερίδες
Υλικά
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα80 γρ.
-
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)100 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα στα 4350 γρ.
-
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 41
-
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια3 φέτες
-
αυγά5
-
ρυζάλευρο100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
382.8 mg
Πρωτεΐνη
12.4 g
Θερμίδες
1297 kJ /
309 kcal
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
1.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.8 g
Υδατάνθρακες
12 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΛεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
45min
Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας
35min
Γιουβαρλάκια
1h 20min
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30min
Bao buns με μπρεζέ χοιρινή πανσέτα
1h 20min
Κοτόπουλο tikka masala
Pas d’évaluation
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30min
Χοιρινά μάγουλα με μπύρα
Pas d’évaluation
Αρνίσια παϊδάκια και πατατοσαλάτα με ψητές πατάτες
Pas d’évaluation
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Pas d’évaluation
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια
Pas d’évaluation
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
Pas d’évaluation