Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.2 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 μερίδες

Υλικά

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 382.8 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1297 kJ / 309 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 1.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Υδατάνθρακες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας

35 分钟

Γιουβέτσι κοτόπουλο

40 分钟

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

25 分钟

Βοδινό στιφάδο με νιόκι

1小时 30 分钟

Φετουτσίνι με κοτόπουλο, σάλτσα ντομάτας και βασιλικό

1小时

Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά

3小时 10 分钟

Mac & cheese στο φλιτζάνι

1小时 15 分钟

Μπιφτέκια γαλοπούλας

30 分钟

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1小时

Τσίλι κον κάρνε

40 分钟

Bao buns με μπρεζέ χοιρινή πανσέτα

1小时 50 分钟

Pulled chicken BBQ

15 分钟

Εμφάνιση όλων