Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.3 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

5 μερίδες

Υλικά

ελαιόλαδο
60 γρ.
χυμό λεμονιού
100 γρ.
χυμό πορτοκαλιού
150 γρ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γλ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
3 πρέζες
μουστάρδα
1 κ.σ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
νερό
230 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)
1000 γρ.
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
10
κορν φλάουρ
1 κ.σ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 1030.3 mg

Πρωτεΐνη 52.9 g

Θερμίδες 3018 kJ / 721.3 kcal

Λιπαρά 36.8 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 42.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Varoma 10 Συνταγές
Ελλάδα

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 15 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Λαχανοντολμάδες

24 Std.

Κοτόπουλο με κάρυ και ρύζι

45 Min

Μελιτζάνες παπουτσάκια

1 Std.

Mac & cheese στο φλιτζάνι

1 Std. 15 Min

Κεφτέδες με αρνίσιο κιμά

40 Min

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1 Std. 20 Min

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55 Min

Σούπα με νουντλς και κοτόπουλο

35 Min

Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό

30 Min

Pulled chicken BBQ

15 Min

Ψητό λιβανέζικο κίμπε

Keine Bewertungen

Κίμπε με σάλτσα γιαουρτιού

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων