Συσκευές & Αξεσουάρ
Poisson sauce coco
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
¼ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café d'origan déshydraté
-
¼ c. à café de coriandre en poudre
-
1 ½ c. à café de sel
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¼ c. à café d'ail en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
4 filets de poisson blanc, sans la peau
-
15 g de feuilles de coriandre fraîche
-
600 g de tomates coupées en quartiers
-
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
-
2 gousses d'ail
-
50 g d'huile d'olive
-
100 g de lait de coco
-
riz cuit
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
980.5 mg
Πρωτεΐνη
35.7 g
Θερμίδες
1538.9 kJ /
367.8 kcal
Λιπαρά
19.1 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.2 g
Υδατάνθρακες
13.3 g
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