"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

4.8 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 doses

Υλικά

salsa
20 g
malagueta
5 g
alho
1 dente de
azeite mais 3-4 c. sopa p/ fritar
200 g
vinagre de sidra
20 g
sal
3 - 5 pitadas de
pimenta preta
2 - 3 pitadas de
couve-flor (aprox. 800 g)
1
Paprika fumada q.b. p/ polvilhar
feijão-manteiga cozido escorrido
200 g
concentrado de tomate
25 g
pasta de sésamo (tahini)
1 c. chá de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 1307.6 kcal / 5471 kJ

Πρωτεΐνη 13.5 g

Λιπαρά 125.7 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Φυτικές ίνες 11.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.8 g

Νάτριο 426 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas com baixo índice glicémico 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 min

Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

1 godz. 15 min

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1 godz. 50 min

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

3 godz. 20 min

Tarte de polenta e curgete

Tarte de polenta e curgete

50 min

Tarte de couve roxa e maçã

Tarte de couve roxa e maçã

40 min

Chucrute branca ou roxa

Chucrute branca ou roxa

144 godz.

Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1 godz. 35 min

Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

30 min

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 min

Falafel de cenoura

Falafel de cenoura

15 min

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

Brak ocen

Εμφάνιση όλων