Kalafior tikka masala

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • masła klarowanego podzielonego na kawałki (patrz wskazówka)
    60 g
    60 g masła, pokrojonego na kawałki
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    800 g
  • przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
    2 łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • papryki ostrej, mielonej
    1 łyżeczka
  • cukru trzcinowego, nierafinowanego
    1 łyżka
    1 łyżka cukru
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • różyczek kalafiora
    450 - 500 g
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
    350 g
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    100 g
  • jogurtu naturalnego plus dodatkowa ilość do dekoracji
    50 - 80 g
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 485.7 kcal / 2032 kJ
Πρωτεΐνη 13.6 g
Λιπαρά 27.9 g
Υδατάνθρακες 52.3 g
Φυτικές ίνες 13 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g
Νάτριο 447.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων