Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Verduras al vapor con kéfir
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Aderezo de kéfir
-
tiras de piel de limón solo la parte amarilla8 - 10
-
diente de ajo1
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)10 g
-
125 - 130 g de yogur naturalde kéfir125 - 130 g
-
de aceite de oliva40 g
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Verduras al vapor
-
de agua500 g
-
de ramilletes de coliflor400 g
-
1 manojo de zanahorias tiernas, limpias o ligeramente peladasde zanahorias pequeñas limpias o ligeramente peladas400 g
-
de judías verdes redondas frescas200 g
-
brotes germinados para decorar
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
205 kcal /
858 kJ
Πρωτεΐνη
5.4 g
Λιπαρά
11.7 g
Υδατάνθρακες
24.6 g
Φυτικές ίνες
9.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
161.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Revista Thermomix nº 178
60 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40 λεπτ.
Guisantes con jamón
30 λεπτ.
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 λεπτ.
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
30 λεπτ.
Hervido
40 λεπτ.
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40 λεπτ.
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5ωρ.
Rollitos de calabacín rellenos de pavo y queso
25 λεπτ.
Revuelto de gulas con jamón
30 λεπτ.
Ensalada de arroz con mayonesa
30 λεπτ.
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 λεπτ.
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 λεπτ.