Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Verduras al vapor con kéfir
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Aderezo de kéfir
-
8 - 10 tiras de piel de limón solo la parte amarilla
-
1 diente de ajo
-
10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
125 - 130 g de yogur natural125 - 130 g de kéfir
-
40 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Verduras al vapor
-
500 g de agua
-
400 g de ramilletes de coliflor
-
1 manojo de zanahorias tiernas, limpias o ligeramente peladas400 g de zanahorias pequeñas limpias o ligeramente peladas
-
200 g de judías verdes redondas frescas
-
brotes germinados para decorar
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
161.9 mg
Πρωτεΐνη
5.4 g
Θερμίδες
858 kJ /
205 kcal
Λιπαρά
11.7 g
Φυτικές ίνες
9.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Υδατάνθρακες
24.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Revista Thermomix nº 178
60 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Paté de chorizo
1h 20min
Bao buns a la catalana
2h
Croquetas de bacalao con pasas
8h 45min
Piruletas de parmesano y jamón
1h
Bocadillo de pan sin horno con ensalada de huevo
1h 15min
Berberechos al natural con limón
2h 15min
Brazo de gitano de gambas y salmón
12h 40min
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2h
Tosta de surimi y atún
10min
Almejas al vapor con salsa de mantequilla
1h
Limosneras de verduras y pollo
1h
Crema fría de espárragos blancos con berberechos
5min