Συσκευές & Αξεσουάρ
Chili con Grünkern
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Grünkern130 g
-
Öl20 g
-
Zwiebeln halbiert, in Scheiben (5 mm)200 g
-
rote Chilischoten, frisch in Streifen20 g
-
Salz1 TL
-
Paprika rosenscharf1 - 2 Msp.
-
Thymian abgezupft5 Zweige
-
Balsamico, dunkel1 EL
-
Tomatenmark40 g
-
Wasser500 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
passierte Tomaten500 g
-
rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
17 g
Θερμίδες
1478 kJ /
353 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
17.2 g
Υδατάνθρακες
53 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

THERMOMIX® Magazin 4/2025
40 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνVegane Mantı
3ωρ. 45 λεπτ.
Pizza mit Ratatouille
3ωρ.
Spinat-Schafskäse-Turm
1ωρ. 10 λεπτ.
Gefüllte Auberginen mit Safran und Granatapfel
1ωρ.
Orientalische Veggie-Patties
1ωρ. 35 λεπτ.
Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)
4ωρ. 30 λεπτ.
Sommerlicher Kartoffelsalat
3ωρ.
Omelette mit Bauernsalat
35 λεπτ.
Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat
35 λεπτ.
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2ωρ.
Crespelle
1ωρ. 30 λεπτ.
Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung
1ωρ.