Tajine de calamar aux poivrons

Tajine de calamar aux poivrons

4.8 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon
100 g
gousses d'ail
2
d'huile d'olive
2 c. à soupe
de poivron rouge en lamelles
100 g
de poivron vert en lamelles
100 g
de tomates en dés
300 g
de concentré de tomate
1 c. à soupe
de paprika
1 c. à café
de ras el-hanout
1 c. à café
de curcuma en poudre
1 c. à café
d'anneaux de calamar frais ou surgelés (décongelés)
800 g
du sel
du poivre moulu
de coriandre fraîche
20 brins
riz (προαιρετικό πεδίο) pour le service

graines de couscous, pour le service

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 264 kcal / 1110 kJ

Πρωτεΐνη 28 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 19 g

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