
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
-
1 poulet (environ 1 kg)
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3 - 4 c. à soupe d'huile végétale
-
2 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne
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poivre moulu
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30 g de parmesan en morceaux
-
1300 g d'eau
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1 cube de bouillon de poule émietté
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1 pincée de safran
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1 c. à café de sel et un peu pour le poulet
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200 g de riz basmati
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300 g de carottes coupées en morceaux (2-3 cm)
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250 - 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
2 c. à soupe de beurre
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
768.6 kcal /
3215.9 kJ
Πρωτεΐνη
48.3 g
Λιπαρά
48.1 g
Υδατάνθρακες
34.7 g
Φυτικές ίνες
2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
14.3 g
Νάτριο
675.5 mg
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