
Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon au citron et à la câpre avec courge en rubans
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
huile antiadhésive en aérosol
-
60 g d'échalote coupées en deux
-
1 gousse d'ail
-
30 g beurre non salé divisé
-
200 g bouillon de légumes
-
30 g de vin blanc
-
4 filet de saumon frais (environ 6 oz chacun)
-
1 - 2 pincées de sel pour l'assaisonnement
-
1 pincée de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
-
2 citrons émincé en rondelles
-
225 g courgette
-
225 g courgette jaune
-
1 c. à soupe farine tout usage
-
15 g de jus de citron
-
2 c. à soupe câpre au vinaigre égoutté
-
1 - 2 brins aneth frais pour garnir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
94.1 g
Θερμίδες
3913.4 kJ /
935.3 kcal
Λιπαρά
57.7 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Υδατάνθρακες
11.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Octobre Rose
9 Συνταγές
Καναδάς
Καναδάς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBurger de poisson noirci
Καμία βαθμολογία
Saumon avec quinoa au pamplemousse
50 λεπτ.
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
45 λεπτ.
Morue cuite à la vapeur sur des légumes verts
40 λεπτ.
Vivaneau à l'huile d'épices
Καμία βαθμολογία
Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat
30 λεπτ.
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
Καμία βαθμολογία
Cabillaud et riz vénéré
55 λεπτ.
Vinaigrette citronnée
5 λεπτ.
Avocat avec œuf et tartare de saumon
45 λεπτ.
Ceviche de poisson
3ωρ. 25 λεπτ.
Huîtres et granité à la lime
Καμία βαθμολογία