Tacos se zeleninou a fazolemi kidney beans

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 kusů

Υλικά

  • cukety neoloupané
    160 gramů
  • mrkve oloupané
    140 gramů
  • rajčat pevných, která se vejdou do otvoru ve víku kráječe (2 rajčata)
    200 gramů
  • sýru Gruyère na kousky, které se vejdou do otvoru ve víku kráječe
    120 gramů
    120 gramů eidamu, na kousky, které se vejdou do otvoru ve víku kráječe
  • cibule napůl
    50 gramů
  • konzervovaných fazolí kidney beans scezených
    300 gramů
  • vody
    150 gramů
  • zeleninové dochucovací pasty
    ½ čajové lžičky
    ¼ zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
  • rajčatového protlaku
    20 gramů
  • mletého kajenského pepře
    3 špetky
  • soli
    ¼ čajové lžičky
  • černého mletého pepře
    3 špetky
  • tortilla taco kukuřičných placek
    6
  • čerstvého koriandru nasekaného
    ½ svazku
  • crème fraîche k podávání
    100 gramů
  • chilli vloček (προαιρετικό πεδίο) na posypání
    1 špetka
  • limetka na plátky nebo klínky, k podávání
    1

Διατροφή ανά 1 kus

Θερμίδες 252 kcal / 1054.4 kJ
Πρωτεΐνη 11.1 g
Λιπαρά 13.6 g
Υδατάνθρακες 23.2 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g
Νάτριο 513.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων