Tacos se zeleninou a fazolemi kidney beans

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 kusů

Υλικά

  • 160 gramů cukety neoloupané
  • 140 gramů mrkve oloupané
  • 200 gramů rajčat pevných, která se vejdou do otvoru ve víku kráječe (2 rajčata)
  • 120 gramů sýru Gruyère na kousky, které se vejdou do otvoru ve víku kráječe
    120 gramů eidamu, na kousky, které se vejdou do otvoru ve víku kráječe
  • 50 gramů cibule napůl
  • 300 gramů konzervovaných fazolí kidney beans scezených
  • 150 gramů vody
  • ½ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
    ¼ zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
  • 20 gramů rajčatového protlaku
  • 3 špetky mletého kajenského pepře
  • ¼ čajové lžičky soli
  • 3 špetky černého mletého pepře
  • 6 tortilla taco kukuřičných placek
  • ½ svazku čerstvého koriandru nasekaného
  • 100 gramů crème fraîche k podávání
  • 1 špetka chilli vloček (προαιρετικό πεδίο) na posypání
  • 1 limetka na plátky nebo klínky, k podávání

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 kus

Νάτριο 513.8 mg
Πρωτεΐνη 11.1 g
Θερμίδες 1054.4 kJ / 252 kcal
Λιπαρά 13.6 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g
Υδατάνθρακες 23.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων