Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

4.4 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Pesto z rukoli

sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
60 g
60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
10 g
orzeszków piniowych
30 g
30 g migdałów, w słupkach
ząbki czosnku
2
rukoli
85 g
oliwy z oliwek
75 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki

Sałatka z brokułu

różyczek brokułu
550 g
czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm piórka
220 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
220 g
sera feta pokruszonego
150 g
cytryny ekologicznej
½

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 307.5 kcal / 1286.5 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 24.3 g

Υδατάνθρακες 14.4 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Νάτριο 496.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 210 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pęczotto z bobem i cukinią

Pęczotto z bobem i cukinią

1 godz.

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

Brak ocen

Spaghetti napoletana (TM7)

Spaghetti napoletana (TM7)

40 min

Tofu tikka masala

Tofu tikka masala

55 min

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

Brak ocen

Wegańskie curry z bakłażanem

Wegańskie curry z bakłażanem

Brak ocen

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30 min

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45 min

Dyniowe ragout z ryżem

Dyniowe ragout z ryżem

45 min

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 min

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)

1 godz. 10 min

Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem

Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem

1 godz. 20 min

Εμφάνιση όλων