Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

4.4 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Pesto z rukoli

60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
30 g orzeszków piniowych

30 g migdałów, w słupkach
2 ząbki czosnku
85 g rukoli
75 g oliwy z oliwek
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Sałatka z brokułu

550 g różyczek brokułu
220 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm piórka
220 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
150 g sera feta pokruszonego
½ cytryny ekologicznej

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 496.6 mg

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1286.5 kJ / 307.5 kcal

Λιπαρά 24.3 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Υδατάνθρακες 14.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 223 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Podhalańskie moskole

1ωρ.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 λεπτ.

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 λεπτ.

Pieczarki w wegańskim sosie masala

25 λεπτ.

Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni

40 λεπτ.

Pęczotto z pomidorami

50 λεπτ.

Moskole z podhalańskim sosem grzybowym

2ωρ. 40 λεπτ.

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1ωρ.

Frittata z resztkami warzyw

35 λεπτ.

Zielona zupa minestrone

40 λεπτ.

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 λεπτ.

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων