Wegańskie curry z bakłażanem

4.0 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • 120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 30 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokojona na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 2 łyżki do skropienia
  • 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 450 g wody
  • 500 g bakłażana pokrojonego w 1-2 cm kostkę
  • 2 łyżki oliwy z oliwek do skropienia
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego (patrz wskazówka)
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 35 g mąki kukurydzianej
    35 mąki pszennej
  • 20 - 30 g pasty curry massaman
    20 - 30 g czerwonej pasty curry
  • 150 g mleczka kokosowego
  • 20 g syropu z agawy
  • 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
  • 100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
    100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
  • 100 g pieczarek pokrojonych w 0,5 cm plastry
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 451.8 kcal / 1890.5 kJ
Πρωτεΐνη 11.7 g
Λιπαρά 26 g
Υδατάνθρακες 43.8 g
Φυτικές ίνες 11.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 8.1 g
Νάτριο 1207.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων