Aiguillettes de dinde au blé et sauce crémeuse à l'orange

Aiguillettes de dinde au blé et sauce crémeuse à l'orange

3.8 24 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 portions

Υλικά

  • 150 g de grains de blé
  • 300 g de bouillon de légumes
  • 3 - 5 brins de persil frais
  • 20 g d'huile végétale
    20 g d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
    20 g d'oignon jaune
  • 250 g de filet de dinde, sans peau coupé en bandes (1,5 cm x 3-4 cm), épongé avec du papier absorbant
    250 g de filet de poulet, sans peau, coupés en bandes (1,5 cm x 3-4 cm), épongés avec du papier absorbant
  • 150 g d'orange pelés et coupés en tranches sans la peau blanche, en réservant quelques tranches pour l'étape suivante
  • 1 c. à café de piment séché en flocons
  • 3 pincées de poivre moulu
  • 100 g de crème liquide 30-40% m.g.

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 748.7 kcal / 3132.5 kJ
Πρωτεΐνη 37.5 g
Λιπαρά 38.8 g
Υδατάνθρακες 68 g
Φυτικές ίνες 11.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.6 g
Νάτριο 124.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων