Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

6 porciones

Υλικά

1200 g de agua
100 g de aceite de oliva
2 ½ cucharaditas de sal
300 g de arroz integral de grano largo
1 cucharada de miel
20 g de vinagre balsámico
4 nueces peladas en trozos
20 g de pasas de uva

Montaje

1 pera (sin semillas) en dados de 1 cm
12 tomates cherry cortados por la mitad
50 - 70 g de queso parmesano en lascas
100 g de hojas baby de ensalada variada
100 g de jamón crudo en cubos

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 865.2 mg

Πρωτεΐνη 12.6 g

Θερμίδες 1818 kJ / 435 kcal

Λιπαρά 23.4 g

Φυτικές ίνες 2.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Υδατάνθρακες 43.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vibrante vitalidad 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortas ahogadas de pollo

30 λεπτ.

Pastes hidalguenses

1ωρ. 50 λεπτ.

Pan camembert

2ωρ. 30 λεπτ.

Bowl de pollo Shawarma

1ωρ.

Coliflores gratinadas

25 λεπτ.

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40 λεπτ.

Tortilla de calabacín y queso crema para dos

20 λεπτ.

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 λεπτ.

Aguacates rellenos de atún

20 λεπτ.

Rape alangostado en salpicón con vinagreta de cítricos

1ωρ.

Taboule

15 λεπτ.

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων