Zucchini-Monster

4.5 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zucchini (Ø 3-5 cm), Enden abgeschnitten, nicht längs halbiert
1000 g
Erbsen, TK aufgetaut
150 g
Zwiebel geviertelt
30 g
Wasser
25 g
Sahne
100 g
Knoblauchzehe
1
Salz
½ - 1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
3 Prisen
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Minze (προαιρετικό πεδίο) abgezupft
2 - 3 Blätter
Zitronensaft
1 TL
Öl
5 g
Mozzarella-Kugeln (ca. 2 Kugeln, halbiert)
250 g
Tomatenmark zum Garnieren
5 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 869 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1511 kJ / 361 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Monsterhunger 13 Συνταγές
Αυστρία

THERMOMIX® Magazin 5/2025 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)

2ωρ. 10 λεπτ.

Schnüsch

45 λεπτ.

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

8ωρ.

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1ωρ. 45 λεπτ.

Bohneneintopf mit Feta

45 λεπτ.

Vegane Kürbis-Bolognese mit Nudeln

50 λεπτ.

Mie-Nudel-Lasagne

1ωρ. 30 λεπτ.

Kartoffel-Curry

30 λεπτ.

Veganes Wiener Saftgulasch

1ωρ.

Tofu-Reis

50 λεπτ.

Culurgiones - Sardische Ravioli

2ωρ.

Reibekuchen

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων