Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

8 doses

Υλικά

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 297.5 kcal / 1244.9 kJ

Πρωτεΐνη 13.3 g

Λιπαρά 23.5 g

Υδατάνθρακες 9.5 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.9 g

Νάτριο 574.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 Min

Risoto com cebola caramelizada

Risoto com cebola caramelizada

1 Std.

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

1 Std. 20 Min

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55 Min

Salada de cuscuz com ervilhas

Salada de cuscuz com ervilhas

20 Min

Pudim de massa e legumes

Pudim de massa e legumes

1 Std. 10 Min

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 Min

Cuscuz de Legumes

Cuscuz de Legumes

25 Min

Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1 Std. 10 Min

Canelones de beringela

Canelones de beringela

1 Std. 5 Min

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2 Std. 30 Min

Pão achatado Keto com pesto e tomate

Pão achatado Keto com pesto e tomate

25 Min

Εμφάνιση όλων