Brokkolisalat mit Pinienkernen

4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 5 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • Brokkoli in Röschen
    200 g
    200 g Karotte, in Stücken (2 cm)
  • Paprika rot oder gelb, in Stücken (3 cm), 1 Paprika
    140 g
    140 g Zucchini, in Stücken (2 cm), grün oder gelb
  • Apfel geviertelt
    120 g
    120 g Orange, geschält, in Stücken
  • Pinienkerne, roh
    20 g
    20 g Sonnenblumenkerne
  • Olivenöl
    15 g
  • Joghurt (προαιρετικό πεδίο) oder eine vegane Joghurtalternative
    100 g
    100 g Schmand
  • Obstessig
    10 g
    10 g Balsamico, hell
  • Honig
    10 g
    10 g Agavendicksaft
  • Senf
    1 ½ TL
  • Salz
    1 TL
    1 TL Kräutersalz
  • Pfeffer
    ½ TL
    ½ TL Chiliflocken, getrocknet

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 468 mg
Πρωτεΐνη 2 g
Θερμίδες 462 kJ / 110 kcal
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 2.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων