Fischlaibchen mit Ofengemüse

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe halbiert
1
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
10 - 15 g
Zwiebeln halbiert
50 g
gekochte Erdäpfel, mehlig
250 g
frische Fischfilets in Stücken (2-3 cm)
150 g
Sardellenfilets, in Öl eingelegt abgetropft
40 g
Haferflocken glutenfrei (siehe Tipp)
20 g
Salz
½ - ¾ TL
Thymian, getrocknet
2 TL
Zitronensaft
1 Spritzer
Gemüse in Scheiben, (1 cm), z.B.: Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Kürbis
300 - 350 g
Öl zum Beträufeln

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 344 kcal / 1441 kJ

Πρωτεΐνη 29 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 47 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 1589 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Ofenzeit - Fertig in 30 Minuten 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45 λεπτ.

Lachs-Risoni-Bowl

Lachs-Risoni-Bowl

50 λεπτ.

Fischcurry

Fischcurry

45 λεπτ.

Feta-Oliven-Lachs mit Tomatenreis

Feta-Oliven-Lachs mit Tomatenreis

35 λεπτ.

Reis mit Lachs und Pilzen

Reis mit Lachs und Pilzen

1ωρ. 5 λεπτ.

Fischfilet mit Tomatengemüse

Fischfilet mit Tomatengemüse

45 λεπτ.

Lachs mit Mangosauce, breiten Bohnen und Möhren

Lachs mit Mangosauce, breiten Bohnen und Möhren

1ωρ.

Garnelen-Gemüse-Salat

Garnelen-Gemüse-Salat

40 λεπτ.

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

45 λεπτ.

Garnelen-Curry

Garnelen-Curry

25 λεπτ.

Forellenpäckchen auf Schmorgurken

Forellenpäckchen auf Schmorgurken

45 λεπτ.

Babyfreundliche Lachs Laibchen

Babyfreundliche Lachs Laibchen

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων