
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Kluski jaglane ze szpinakiem
-
140 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 - 4 ząbki czosnku
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
250 g kaszy jaglanej
-
30 g masła
-
400 g napoju roślinnego
-
1 łyżeczka soli
-
2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
300 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego podzielonego na kawałki
-
125 - 150 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
2 jajka
-
40 - 50 g skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny (προαιρετικό πεδίο) ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
Ragout pomidorowe
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka cukru
-
1 - 2 łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g wody
-
500 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1232.7 mg
Πρωτεΐνη
23.3 g
Θερμίδες
2715.7 kJ /
649.1 kcal
Λιπαρά
36.3 g
Φυτικές ίνες
12.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
11.3 g
Υδατάνθρακες
83.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Bezglutenowe obiady z całego świata
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKuskus z warzywami
35 λεπτ.
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 λεπτ.
Placki z batatów i sos z rabarbaru
35 λεπτ.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 λεπτ.
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 λεπτ.
Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami
35 λεπτ.
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 λεπτ.
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 λεπτ.
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 λεπτ.
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 λεπτ.
Marokański kuskus z warzywami
50 λεπτ.
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1ωρ. 20 λεπτ.