Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

200 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry i kości, pokrojonego na 2 cm kawałki
2 łyżeczki przyprawy kebab-gyros
300 g ziemniaków pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
2 ogórki gruntowe z odciętymi końcówkami
150 g sera gouda pokrojonego na kawałki
1 ząbek czosnku
3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
150 g jogurtu greckiego
¼ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
100 g kapusty pekińskiej pokrojonej na 4 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
1 pomidor pokrojony w plastry

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1098.2 mg

Πρωτεΐνη 54.9 g

Θερμίδες 3057.9 kJ / 730.9 kcal

Λιπαρά 33.9 g

Φυτικές ίνες 6.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.4 g

Υδατάνθρακες 53.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Hity 2025 18 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)

2ωρ.

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

1ωρ. 15 λεπτ.

Drobiowa pieczeń z Varomy

1ωρ. 15 λεπτ.

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 λεπτ.

Kibiny litewskie

2ωρ. 35 λεπτ.

Kotlety schabowe w żytniej panierce, ziemniaki i duszona młoda kapusta

1ωρ. 45 λεπτ.

Kurczak tandoori z miętowym dressingiem

1ωρ. 30 λεπτ.

Kurczak z młodymi ziemniakami i surówką z selera

3ωρ. 5 λεπτ.

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40 λεπτ.

Pulpety wieprzowe z kiszoną kapustą i sosem jałowcowym

45 λεπτ.

Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

1ωρ.

Klopsiki jagnięce z kuskusem i miętowym jogurtem

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων