Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

3.8 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

5 g koperku, świeżego
1000 g wody
1 ¼ łyżeczki soli
20 g oliwy z oliwek
80 g makaronu z ciecierzycy (patrz wskazówka)
50 g cebuli przekrojonej na pół
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
10 g pasty tahini (patrz wskazówka)
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2980.3 mg

Πρωτεΐνη 18.4 g

Θερμίδες 2596.9 kJ / 620.7 kcal

Λιπαρά 17.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 98.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Podhalańskie moskole

1 Std.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 Min

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 Min

Pieczarki w wegańskim sosie masala

25 Min

Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni

40 Min

Pęczotto z pomidorami

50 Min

Moskole z podhalańskim sosem grzybowym

2 Std. 40 Min

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1 Std.

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Zielona zupa minestrone

40 Min

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 Min

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 Min

Εμφάνιση όλων