Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje

Υλικά

  • 800 g wody
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 500 g batatów pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 600 - 700 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm plastry
  • ⅓ łyżeczki soli plus 1 szczypta
  • 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych
  • ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 1 ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 250 g różyczek brokułu przekrojonych wzdłuż
  • 200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
    200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
  • 60 g orzechów nerkowca
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka mleka

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 214.6 mg
Πρωτεΐνη 44.1 g
Θερμίδες 1792 kJ / 428.3 kcal
Λιπαρά 14.7 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g
Υδατάνθρακες 37.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων