Abóbora recheada com espelta e cogumelos

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
azeite
20 g
chalota
70 g
espelta
180 g
caldo de galinha (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
cogumelos Paris laminados
200 g
água
600 g
abóbora-manteiga (2000 g aprox.)
1
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
natas c/ 30% de gordura
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 342.7 mg

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 1846.6 kJ / 441.4 kcal

Λιπαρά 20.8 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 52.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Simples e aconchegantes 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 λεπτ.

Focaccia floral sem glúten

Καμία βαθμολογία

Salada de beterraba e morango

5 λεπτ.

Massa com pesto de brócolos

30 λεπτ.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Salada fria de quinoa e pepino

30 λεπτ.

Massa com molho beringela e tomate

45 λεπτ.

Couve-flor assada com puré de grão

1ωρ.

Massa com molho de tomate cru e almôndegas de aveia e cenoura

1ωρ.

Rolo vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Salada de burrito

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων