Chili con carne

Chili con carne

4.2 934 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji

Υλικά

  • mięsa wołowego pokrojnego w 2-3 cm kostkę, lekko zmrożonego
    400 g
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • papryczki chili, świeże z gniazdami nasiennymi, pokrojone na kawałki
    2
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    160 - 180 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • koncentratu pomidorowego
    30 g
  • czerwonej papryczki chili, suszonej mielonej
    1 łyżeczka
  • wody
    250 g
  • koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    1 czubata łyżeczka
    1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • liście laurowe, suszone
    2
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
    200 - 220 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
    200 - 220 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 241 kcal / 1010 kJ
Πρωτεΐνη 19.6 g
Λιπαρά 10.9 g
Υδατάνθρακες 22.3 g
Φυτικές ίνες 6.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων