Tacos crujientes con verduras

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

140 g zanahoria
160 g zucchini sin la punta, con piel
120 g queso gruyère

120 g queso emmental
2 tomate pera pequeños (que quepan enteros en la abertura del cortador)
20 g aceite de oliva
50 g cebolla en trozos
400 g judía roja cocida (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
20 g de extracto de tomate
3 pellizco pimienta de Cayena molida
½ cucharadita sal
2 - 3 pellizco pimienta molida
12 tacos de aperitivo frito de maíz
6 - 8 ramita cilantro fresco picado
100 g crème fraîche
1 lima cortado en rodajas o en gajos

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 326.3 mg

Πρωτεΐνη 6.3 g

Θερμίδες 742 kJ / 177 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Todo el año 25 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tostas con entraña, huevo mollet y holandesa

40 λεπτ.

Ensalada campera

1ωρ.

Ensalada de salmorejo, ventresca y pimiento

45 λεπτ.

Esqueixada de bacalao

15 λεπτ.

Buñuelos de calabacín, queso feta y menta

40 λεπτ.

Ensalada templada de berros con pulpo y langostinos para dos

10 λεπτ.

Puerros con salsa de soja y mostaza

45 λεπτ.

Berenjenas a la parmesana

1ωρ.

Ceviche blanco

30 λεπτ.

Bowl con falafel de lentejas y granada

2ωρ. 35 λεπτ.

Timbal de escalivada con patatas (Cataluña)

1ωρ.

Coctel de camarón estilo Acapulco

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων