Bruschetta mediterránea de frijol

Bruschetta mediterránea de frijol

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 porción

Υλικά

Aderezo

1 limón amarillo su ralladura
1 diente de ajo pelado
10 g de perejil sólo hojas

Puré de frijol

400 g de frijol bayo entero, enlatado enjuagados y escurridos

de frijol negro cocido, escurridos
1 diente de ajo pelado
30 g de jugo de limón amarillo
50 g de aceite de oliva extra virgen
2 g de sal marina
1 cdita de pimienta negra molida
2 - 3 ramita de tomillo fresco sólo hojas

Montaje

aceite de oliva extra virgen para pincelar y rociar
8 rebanada de pan campesino pan de centeno (pan sin gluten si es necesario)
250 g de jitomate cherry rebanados por la mitad
sal marina para sazonar
pimienta negra molida para sazonar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 721.7 mg

Πρωτεΐνη 12.7 g

Θερμίδες 1365.3 kJ / 326.3 kcal

Λιπαρά 6.6 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 53.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Rico y Mediterráneo 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de surimi

10 λεπτ.

Aguachile de camarón

15 λεπτ.

Ensalada gaucha

20 λεπτ.

Bolas de garbanzos y jamón con calabaza frita

20 λεπτ.

Huevos duros en salsa verde

40 λεπτ.

Tapenade rústico

10 λεπτ.

Judías verdes con bacalao y pimientos

50 λεπτ.

Crujientes de queso brie con arándanos

50 λεπτ.

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50 λεπτ.

Ensalada con trigo tierno

30 λεπτ.

Ensalada de kiwi y gambas

15 λεπτ.

Taboule de coliflor

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων