Vegetarian Medallions

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portion

Υλικά

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (προαιρετικό πεδίο)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 344.1 mg

Πρωτεΐνη 13.8 g

Θερμίδες 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Λιπαρά 23.5 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 39.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

We Celebrate Our Uniqueness 32 Συνταγές
Διεθνώς

We Celebrate Our Uniqueness 30 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentil Moussaka

2 h 20 min

Illinois Pierogi

2 h 30 min

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

50 min

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20 min

Moroccan pumpkin with pearl couscous

1 h 20 min

Risotto with Broccolini

35 min

Tofu larb

6 h 45 min

Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée

1 h

Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds

40 min

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

40 min

Chilli chutney quesadillas

1 h

Pizza Margherita

2 h 10 min

Εμφάνιση όλων