Zoodles com ragu de cogumelos

Zoodles com ragu de cogumelos

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

curgete
450 g
cogumelos porcini secos
15 g
água
180 g
mistura de cogumelos frescos (brancos, marron, shitake, etc.), fatiados
560 g
dentes de alho
3 - 5
azeite mais q.b. p/ saltear
30 g
molho de soja (tamari)
2 c. sopa de
Queijo parmesão ralado q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 524 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 694.2 kJ / 165.9 kcal

Λιπαρά 11.3 g

Φυτικές ίνες 3.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g

Υδατάνθρακες 12.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mesa saudável 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de beterraba e morango

5min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min

Bolonhesa de lentilhas

50min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30min

Salada de burrito

1h 5min

Massa com molho beringela e tomate

45min

Salada de massa com grão e curgete

35min

Hambúrgueres de tremoço

1h 10min

Salada fresca de arroz integral

1h

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

30min

Salada fria de favas

30min

Abóbora com risoto

1h 5min

Εμφάνιση όλων