Συσκευές & Αξεσουάρ
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki
-
200 g różyczek brokułu
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 czubate łyżeczki mąki pszennej
-
1950 g wody
-
500 g bobu, świeżego
-
5 g koperku, świeżego tylko liście
-
120 g młodej marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
25 g masła
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
250 g makaronu suchego, typu orzo
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1477.2 mg
Πρωτεΐνη
53.6 g
Θερμίδες
3015.6 kJ /
720.7 kcal
Λιπαρά
24.2 g
Φυτικές ίνες
13 g
Κορεσμένα λιπαρά
12.8 g
Υδατάνθρακες
81.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Wiosenne obiady
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGęś faszerowana
4 Std. 50 Min
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55 Min
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 Min
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Ziemniaki z cukinią, szynką i sosem curry
50 Min
Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)
2 Std.
Ryż z wieprzowiną i papryką
1 Std.
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45 Min
Jajka po szkocku
1 Std. 25 Min
Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)
50 Min